Wie man jemanden um den Verstand bringt: 17 Schritte zum Weitermachen

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Kämpfen Sie darum, jemanden aus dem Kopf zu bekommen? Hier sind 17 Schritte, die Ihnen helfen, weiterzumachen und endlich loszulassen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren und wieder anfangen können, Ihr Leben zu leben.

Hast du Mühe, jemanden aus deinem Kopf zu bekommen? Es kann schwierig sein, jemanden loszulassen, der einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben hatte. Aber es ist möglich, die Kontrolle über Ihre Gedanken und Emotionen zu übernehmen und wieder Ihr Leben zu leben. Hier sind 17 Schritte, die Ihnen helfen, weiterzumachen und endlich loszulassen.

Wie man jemanden aus dem Kopf bekommt: 17 Schritte, um ENDLICH weiterzumachen

1. Erkenne deine Gefühle an

Der erste Schritt, um jemanden aus deinem Kopf zu bekommen, ist, deine Gefühle anzuerkennen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie sich verletzt, wütend oder traurig fühlen. Deine Gefühle anzuerkennen wird dir helfen, sie zu verarbeiten und weiterzumachen.

Frau sitzt auf Sessel am Fenster

2. Sprechen Sie mit jemandem

Mit jemandem über deine Gefühle zu sprechen, kann eine großartige Möglichkeit sein, sie aus deinem Kopf zu bekommen. Finden Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, das Ihnen zuhören und Sie unterstützen kann. Mit jemandem zu sprechen kann dir helfen, eine Perspektive zu gewinnen und einen Abschluss zu finden.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jemanden aus dem Kopf zu bekommen, sind Sie nicht allein. Es kann schwierig sein, aus einer Beziehung herauszukommen, besonders wenn es eine bedeutungsvolle war. Glücklicherweise gibt es Schritte, die du unternehmen kannst, um über jemanden hinwegzukommen und mit deinem Leben weiterzumachen. Hier sind 17 Schritte, die dir dabei helfen, jemanden um den Verstand zu bringen:

  • Erkenne deine Gefühle an.
  • Schreibe deine Gedanken auf.
  • Sprich mit jemandem über deine Gefühle.
  • Konzentrieren Sie sich auf sich selbst.
  • Tun Sie etwas, damit Sie sich besser fühlen.
  • Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien.
  • Kontakt mit der Person vermeiden.
  • Schaffen Sie eine Ablenkung.
  • Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie.
  • Machen Sie etwas Neues.
  • Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart.
  • Pass auf dich auf.
  • Lernen Sie aus der Erfahrung.
  • Lass die Vergangenheit ruhen.
  • Vergib dir und der anderen Person.
  • Weitergehen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Zeit braucht, um jemanden aus dem Kopf zu bekommen. Es ist auch wichtig, auf sich selbst aufzupassen und sich auf die anderen Aspekte des Lebens zu konzentrieren, wie z intp Beziehungsprobleme Und Aspekt des Lebens . Mit Geduld und Anstrengung kannst du jemanden aus dem Kopf bekommen und mit deinem Leben weitermachen.

langhaarige frau, die berg betrachtet

3. Schreiben Sie es auf

Deine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben kann eine großartige Möglichkeit sein, sie aus deinem Kopf zu bekommen. Schreiben kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten und Klarheit zu gewinnen. Du kannst auch einen Brief an die Person schreiben, die du aus deinem Kopf bekommen möchtest. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle auszudrücken und einen Abschluss zu finden.

Frau in blauem Blumenkleid sitzt auf dem Bett

4. Vermeiden Sie Auslöser

Es kann hilfreich sein, Auslöser zu vermeiden, die Sie an die Person erinnern, die Sie aus dem Kopf bekommen möchten. Dies könnte beinhalten, bestimmte Orte, Personen oder Aktivitäten zu meiden. Eine Pause von diesen Auslösern zu machen kann dir helfen, dich auf dich selbst zu konzentrieren und weiterzumachen.

Frau mit schwarzem Hut, die auf einer Bank sitzt und auf Wasser blickt

5. Passen Sie auf sich auf

Sich um sich selbst zu kümmern ist ein wichtiger Teil, um jemanden aus dem Kopf zu bekommen. Achten Sie auf ausreichend Schlaf, ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich regelmäßig. Wenn Sie sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern, können Sie sich besser fühlen und weitermachen.

Frau in geblümtem Top sitzt auf gelbem Sofa

6. Finden Sie ein neues Hobby

Ein neues Hobby zu finden, kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Sich auf eine neue Aktivität zu konzentrieren, kann dir helfen, dich von der Person abzulenken und dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Es kann Ihnen auch helfen, neue Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden.

Frau in orangefarbenen Leggings macht Sit-Ups im Fitnessstudio

7. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie

Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die sich um Sie kümmern, können Sie sich besser fühlen und eine Perspektive gewinnen. Es kann Ihnen auch helfen, neue Aktivitäten und Interessen zu finden.

Frau, die auf den Laptop schaut, während sie neben dem Hund auf dem Bett liegt

8. Praktiziere Achtsamkeit

Das Üben von Achtsamkeit kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden aus dem Kopf zu bekommen. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und Kontrolle über sie zu erlangen. Es kann Ihnen auch helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und die Vergangenheit loszulassen.

Frau, die ihr Haar berührt, während sie auf einem Felsen sitzt

9. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien

Eine Pause von den sozialen Medien zu machen, kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Soziale Medien können ein Auslöser für Gedanken und Gefühle über die Person sein, die Sie aus Ihrem Kopf bekommen möchten. Eine Pause kann Ihnen helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und weiterzumachen.

Frau weint, während sie in der Nähe der Wand steht

10. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht

Etwas zu tun, das dir Spaß macht, kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Sich auf Aktivitäten zu konzentrieren, die dich glücklich machen, kann dir dabei helfen, dich von der Person abzulenken und dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Es kann Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen und eine Perspektive zu gewinnen.

Frau mit lockiger Haarmalerei

11. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge

Das Erstellen einer Liste deiner Errungenschaften kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Deine Erfolge aufzuschreiben kann dir dabei helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen und dich auf das Positive zu konzentrieren. Es kann dir auch helfen, dich an deinen Wert zu erinnern und weiterzumachen.

Frau meditiert, während sie auf einem Felsen sitzt

12. Machen Sie eine Reise

Eine Reise zu unternehmen kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Das Erkunden eines neuen Ortes kann Ihnen helfen, eine Perspektive zu gewinnen und einen Abschluss zu finden. Es kann Ihnen auch helfen, neue Leute kennenzulernen und neue Erinnerungen zu sammeln.

Frau schreibt, während sie auf Gras sitzt

13. Freiwilliger

Freiwilligenarbeit kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Anderen zu helfen kann Ihnen helfen, eine Perspektive zu gewinnen und einen Sinn zu finden. Es kann Ihnen auch helfen, neue Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden.

Frau im grauen Pullover, die während des Sonnenuntergangs im Freien steht

14. Üben Sie Selbstmitgefühl

Das Üben von Selbstmitgefühl kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden aus dem Kopf zu bekommen. Freundlich zu sich selbst zu sein, kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten und Klarheit zu gewinnen. Es kann dir auch helfen, dir selbst zu vergeben und weiterzumachen.

Frau im schwarzen Oberteil, die im Wald steht

15. Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste

Das Erstellen einer Dankbarkeitsliste kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Das Aufschreiben der Dinge, für die Sie dankbar sind, kann Ihnen helfen, sich auf das Positive zu konzentrieren und Perspektiven zu gewinnen. Es kann Ihnen auch helfen, sich an all die guten Dinge in Ihrem Leben zu erinnern und weiterzumachen.

Frau spricht mit einer anderen Frau, während sie auf dem Sofa sitzt

16. Suchen Sie professionelle Hilfe

Sich professionelle Hilfe zu holen, kann eine großartige Möglichkeit sein, jemanden um den Verstand zu bringen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Klarheit zu gewinnen. Sie können Ihnen auch helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu finden und weiterzumachen.

Frau sitzt auf dem Boden in der Nähe des Fahrrads

17. Nehmen Sie sich Zeit

Schließlich ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen. Jemanden aus dem Kopf zu bekommen, kann Zeit und Geduld erfordern. Erlaube dir, deine Emotionen zu fühlen und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um zu heilen und weiterzumachen.

Frau streichelt Hund, während sie auf dem Bett liegt

Abschluss

Jemanden aus dem Kopf zu bekommen, kann schwierig sein, aber es ist möglich. Indem Sie diese 17 Schritte befolgen, können Sie Ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren und wieder anfangen, Ihr Leben zu leben. Denken Sie daran, freundlich zu sich selbst zu sein und sich Zeit zu nehmen. Mit Geduld und Ausdauer kannst du jemanden um den Verstand bringen und weitermachen.

FAQ

  • Q: Wie kann ich jemanden aus meinem Kopf bekommen?
  • A: Erkenne deine Gefühle an, sprich mit jemandem, schreibe sie auf, vermeide Auslöser, kümmere dich um dich selbst, finde ein neues Hobby, verbringe Zeit mit Freunden und Familie, übe Achtsamkeit, mache eine Pause von sozialen Medien, tue etwas, das dir Spaß macht, erstelle eine Liste Ihrer Errungenschaften, machen Sie eine Reise, engagieren Sie sich ehrenamtlich, üben Sie Selbstmitgefühl, erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste, suchen Sie professionelle Hilfe und nehmen Sie sich Zeit.
  • Q: Wie kann Achtsamkeit mir helfen, jemanden aus meinem Kopf zu bekommen?
  • A: Achtsamkeit kann Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und Kontrolle über sie zu erlangen. Es kann Ihnen auch helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und die Vergangenheit loszulassen.
  • Q: Was soll ich tun, wenn ich jemanden nicht aus dem Kopf bekomme?
  • A: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jemanden aus dem Kopf zu bekommen, kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, Achtsamkeit zu üben, eine Pause von den sozialen Medien einzulegen und professionelle Hilfe zu suchen.

Ressourcen

Weitere Informationen darüber, wie du jemanden um den Verstand bringst, findest du in den folgenden Ressourcen:

Tisch

Schritt Beschreibung
Erkenne deine Gefühle an Erkenne, dass du dich verletzt, wütend oder traurig fühlst.
Rede mit jemandem Finden Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, das Ihnen zuhören und Sie unterstützen kann.
Schreib es auf Das Aufschreiben deiner Gedanken und Gefühle kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten und Klarheit zu gewinnen.
Trigger vermeiden Bestimmte Orte, Menschen oder Aktivitäten zu meiden kann dir dabei helfen, dich auf dich selbst zu konzentrieren und weiterzumachen.
Pass auf dich auf Achten Sie auf ausreichend Schlaf, ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich regelmäßig.

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