Er hat mit mir Schluss gemacht, also was soll ich tun? 25 Tipps und Tricks nach der Trennung

Inhalt

• 1. Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern
• 2. Sprechen Sie mit jemandem
• 3. Vermeiden Sie soziale Medien
• 4. Bewegen Sie sich
• 5. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie
• 6. Passen Sie auf sich auf
• 7. Schreiben Sie es auf
• 8. Machen Sie etwas Neues
• 9. Vermeiden Sie Rebound-Beziehungen
• 10. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken
• 11. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind
• 12. Verbringen Sie Zeit allein
• 13. Musik hören
• 14. Gönnen Sie sich etwas
• 15. Machen Sie eine Pause vom Dating
• 16. Machen Sie einen Plan
• 17. Holen Sie sich Hilfe
• 18. Machen Sie Urlaub
• 19. Konzentrieren Sie sich auf das Positive
• 20. Geben Sie sich nicht die Schuld
• 21. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen
• 22. Nehmen Sie ein neues Hobby auf
• 23. Verbringen Sie Zeit in der Natur
• 24. Freiwilliger
• 25. Vergib dir und deinem Ex
• Abschluss
• FAQ
• Tisch

Trennungen sind nie einfach. Ob es eine gemeinsame oder einseitige Entscheidung war, es kann schwierig sein, mit dem Schmerz fertig zu werden und mit der Heilung zu beginnen. Hier sind 25 Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, nach einer Trennung weiterzumachen.

1. Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern

Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um den Verlust der Beziehung zu betrauern. Erlaube dir, die Emotionen zu fühlen und habe keine Angst zu weinen. Es ist ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses.

2. Sprechen Sie mit jemandem

Mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Gefühle auszudrücken. Es kann auch hilfreich sein, mit einem professionellen Therapeuten oder Berater zu sprechen, wenn Sie mehr Unterstützung benötigen.

3. Vermeiden Sie soziale Medien

Soziale Medien können eine großartige Möglichkeit sein, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, aber sie können auch eine Quelle von Schmerz und Kummer nach einer Trennung sein. Versuche, deine Zeit in den sozialen Medien einzuschränken und vermeide es, das Profil deines Ex anzusehen.

4. Bewegen Sie sich

Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Gehe spazieren, nimm an einem Yoga-Kurs teil oder trete einem Fitnessstudio bei. Übung kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihnen ein Erfolgserlebnis zu geben.

5. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie

Sich mit Menschen zu umgeben, die einen lieben und sich um einen kümmern, kann eine großartige Möglichkeit sein, nach einer Trennung zu heilen. Verbringe Zeit mit Freunden und Familie und lass sie dir durch diese schwierige Zeit helfen.

6. Passen Sie auf sich auf

Es ist wichtig, nach einer Trennung auf sich selbst aufzupassen. Ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie ausreichend und nehmen Sie sich Zeit für sich. Die Pflege Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit kann Ihnen helfen, zu heilen.

7. Schreiben Sie es auf

Schreiben kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Gefühle auszudrücken und sie aus deinem Kopf zu bekommen. Schreib in ein Tagebuch oder schreibe einen Brief an deinen Ex. Schreiben kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten und weiterzumachen.

8. Machen Sie etwas Neues

Etwas Neues zu tun kann helfen, dich von der Trennung abzulenken und dir ein Gefühl der Erfüllung geben. Probieren Sie ein neues Hobby aus, nehmen Sie an einem Kurs teil oder reisen Sie an einen neuen Ort.

Mit jemandem Schluss zu machen, kann eine schwierige und emotionale Erfahrung sein. Wenn Sie kürzlich eine Trennung durchgemacht haben, fragen Sie sich vielleicht, was als nächstes zu tun ist. Hier sind 25 Tipps und Tricks nach der Trennung, die dir helfen, weiterzumachen und dich besser zu fühlen. Von Zeit für sich selbst bis fest umarmen Und dating nach verwitwung , diese Tipps können Ihnen helfen, zu heilen und voranzukommen.

9. Vermeiden Sie Rebound-Beziehungen

Es kann verlockend sein, nach einer Trennung eine neue Beziehung einzugehen, aber es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um zu heilen, bevor man eine neue Beziehung eingeht. Rebound-Beziehungen können ungesund sein und auf lange Sicht zu mehr Kummer führen.

10. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken

Nimm dir etwas Zeit, um über die Beziehung nachzudenken und darüber, was du daraus gelernt hast. Denke darüber nach, was du in einer Beziehung willst und was du in Zukunft anders machen kannst.

11. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind

Eine Liste der Dinge zu erstellen, für die du dankbar bist, kann helfen, deinen Fokus von der Trennung auf die positiven Dinge in deinem Leben zu verlagern. Es kann auch helfen, dich an all die Dinge zu erinnern, für die du dankbar sein musst.

12. Verbringen Sie Zeit allein

Zeit alleine zu verbringen kann eine großartige Möglichkeit sein, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und Ihre Emotionen zu verarbeiten. Nimm dir etwas Zeit, um allein zu sein und Dinge zu tun, die dich glücklich machen.

13. Musik hören

Musik zu hören kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Gefühle auszudrücken und dir zu helfen, zu heilen. Erstelle eine Playlist mit Songs, die dir ein besseres Gefühl geben, und höre sie dir an, wenn es dir schlecht geht.

14. Gönnen Sie sich etwas

Sich selbst zu behandeln kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Stimmung zu verbessern und sich besser zu fühlen. Kaufen Sie sich ein neues Outfit, lassen Sie sich massieren oder gehen Sie zum Abendessen aus.

15. Machen Sie eine Pause vom Dating

Es kann verlockend sein, nach einer Trennung wieder in die Dating-Szene einzusteigen, aber es ist wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um zu heilen, bevor man eine neue Beziehung eingeht. Machen Sie eine Pause vom Dating und konzentrieren Sie sich für eine Weile auf sich selbst.

16. Machen Sie einen Plan

Das Erstellen eines Plans kann Ihnen helfen, ein Gefühl der Kontrolle zu bekommen und sich besser zu fühlen. Machen Sie einen Plan, wie Sie weitermachen und welche Schritte Sie unternehmen werden, um zu heilen.

17. Holen Sie sich Hilfe

Wenn du Schwierigkeiten hast, mit dem Schmerz der Trennung fertig zu werden, habe keine Angst davor, dir Hilfe zu holen. Sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitglied oder professionellen Therapeuten, um Unterstützung zu erhalten.

18. Machen Sie Urlaub

Urlaub zu nehmen kann eine großartige Möglichkeit sein, dem Trennungsschmerz zu entfliehen und sich selbst einen Neuanfang zu gönnen. Gehen Sie an einen neuen Ort und erkunden Sie einen anderen Ort.

19. Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Es kann schwierig sein, sich nach einer Trennung auf das Positive zu konzentrieren, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es immer noch gute Dinge in Ihrem Leben gibt. Konzentriere dich auf die Dinge, die dich glücklich machen und für die du dankbar bist.

20. Geben Sie sich nicht die Schuld

Es ist leicht, sich nach einer Trennung die Schuld zu geben, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es zwei Menschen braucht, damit eine Beziehung funktioniert. Geben Sie sich nicht die Schuld für die Trennung und versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren.

21. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen

Es kann verlockend sein, sich Alkohol oder Drogen zuzuwenden, um mit dem Trennungsschmerz fertig zu werden, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Substanzen die Situation verschlimmern können. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen und konzentrieren Sie sich auf gesündere Bewältigungsmechanismen.

22. Nehmen Sie ein neues Hobby auf

Ein neues Hobby aufzunehmen kann eine großartige Möglichkeit sein, dich von der Trennung abzulenken und dir ein Gefühl der Erfüllung zu geben. Probieren Sie etwas Neues aus und sehen Sie, wohin es Sie führt.

23. Verbringen Sie Zeit in der Natur

Zeit in der Natur zu verbringen kann eine großartige Möglichkeit sein, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und Frieden zu finden. Machen Sie eine Wanderung, machen Sie einen Spaziergang im Park oder sitzen Sie einfach nur da und genießen Sie die Schönheit der Natur.

24. Freiwilliger

Freiwilligenarbeit kann eine großartige Möglichkeit sein, dich von der Trennung abzulenken und anderen zu helfen. Finden Sie eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt, und stellen Sie Ihre Zeit freiwillig zur Verfügung.

25. Vergib dir und deinem Ex

Es kann schwer sein, sich selbst und seinem Ex nach einer Trennung zu vergeben, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Fehler macht. Vergib dir und deinem Ex und mach mit deinem Leben weiter.

Abschluss

Trennungen können hart sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man sie überwinden kann. Verwenden Sie diese und beginnen Sie zu heilen. Passen Sie auf sich auf und konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben.

FAQ

• Q: Wie kann ich mit dem Trennungsschmerz umgehen?
• A: Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern, sprechen Sie mit jemandem, vermeiden Sie soziale Medien, bewegen Sie sich, verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, kümmern Sie sich um sich selbst, schreiben Sie es auf, tun Sie etwas Neues und nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken.
• Q: Soll ich nach einer Trennung eine neue Beziehung eingehen?
• A: Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um zu heilen, bevor man eine neue Beziehung eingeht. Rebound-Beziehungen können ungesund sein und auf lange Sicht zu mehr Kummer führen.
• Q: Was kann ich tun, damit es mir nach einer Trennung besser geht?
• A: Machen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind, verbringen Sie Zeit alleine, hören Sie Musik, gönnen Sie sich etwas, machen Sie eine Pause vom Dating, machen Sie einen Plan, holen Sie sich Hilfe, machen Sie Urlaub, konzentrieren Sie sich auf das Positive, geben Sie keine Schuld sich selbst und vermeiden Sie Alkohol und Drogen.

Tisch

Weitere Informationen zum Umgang mit einer Trennung finden Sie unter HelpGuide.org Und Psychologie Heute. com .

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