11 Dinge zu tun, wenn dich jemand absichtlich ignoriert

Inhalt

• 1. Machen Sie einen Schritt zurück
• 2. Betrachten Sie die Gründe warum
• 3. Sprechen Sie mit der Person
• 4. Respektieren Sie ihre Grenzen
• 5. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
• 6. Lassen Sie die Situation los
• 7. Weitermachen
• 8. Suchen Sie professionelle Hilfe
• 9. Praktiziere Selbstfürsorge
• 10. Setzen Sie Grenzen
• 11. Vergib
• Abschluss
• FAQ
• Ressourcen

Ignoriert zu werden kann eine schwierige Erfahrung sein, besonders wenn es absichtlich geschieht. Es kann dazu führen, dass Sie sich verletzt, wütend und verwirrt fühlen. Wenn Sie jemand absichtlich ignoriert, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und die Situation einzuschätzen. Hier sind.

1. Machen Sie einen Schritt zurück

Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie jemand absichtlich ignoriert, ist, einen Schritt zurückzutreten. Dies wird Ihnen helfen, eine Perspektive zu gewinnen und die Situation einzuschätzen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht kontrollieren können, wie sich jemand anderes verhält, also konzentrieren Sie sich am besten darauf, wie Sie mit der Situation umgehen können.

2. Betrachten Sie die Gründe warum

Sobald Sie einen Schritt zurückgetreten sind, ist es an der Zeit, über die Gründe nachzudenken, warum jemand Sie möglicherweise ignoriert. Es könnte sein, dass sie sich überfordert oder gestresst fühlen, oder dass sie versuchen, ein schwieriges Gespräch zu vermeiden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder seine eigenen Gründe hat, sich so zu verhalten, wie er es tut.

3. Sprechen Sie mit der Person

Wenn Sie dazu in der Lage sind, ist es eine gute Idee, mit der Person zu sprechen, die Sie ignoriert. Dies kann helfen, Missverständnisse auszuräumen und gibt Ihnen die Möglichkeit, auszudrücken, wie Sie sich fühlen. Es ist wichtig, daran zu denken, respektvoll und verständnisvoll zu sein, wenn du mit der Person sprichst.

Wenn dich jemand absichtlich ignoriert, kann das verletzend und verwirrend sein. Hier sind 11 Dinge, die du tun kannst, wenn dich jemand ignoriert:

• Atme tief durch und versuche, ruhig zu bleiben.
• Denke darüber nach, warum sie dich vielleicht ignorieren.
• Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson über die Situation.
• Schreibe deine Gefühle in ein Tagebuch.
• Machen Sie eine Pause von der Person, die Sie ignoriert.
• Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
• Versuchen Sie, mit der Person zu sprechen, die Sie ignoriert.
• Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wie Sie sich fühlen.
• Praktiziere Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl.
• Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.
• Finden Sie Humor in der Situation, indem Sie lesen Rosen sind rot Gedichte bzw brutal ehrliche Horoskope .

4. Respektieren Sie ihre Grenzen

Wenn die Person dich immer noch ignoriert, ist es wichtig, ihre Grenzen zu respektieren. Das bedeutet, nicht zu versuchen, sie zu zwingen, mit dir zu sprechen, oder ihnen ein Schuldgefühl einzureden, weil sie dich ignoriert haben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder das Recht hat, seine eigenen Grenzen zu setzen.

5. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Wenn dich jemand ignoriert, kann es leicht sein, sich in der Situation zu verfangen. Stattdessen ist es wichtig, sich auf sich selbst und sein eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren. Das könnte bedeuten, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, oder mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen.

6. Lassen Sie die Situation los

Sobald Sie sich die Zeit genommen haben, sich auf sich selbst zu konzentrieren, ist es wichtig, die Situation loszulassen. Das bedeutet, nicht darauf einzugehen oder zu versuchen, das Verhalten der anderen Person zu kontrollieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht kontrollieren können, wie sich jemand anderes verhält, also konzentrieren Sie sich am besten darauf, wie Sie mit der Situation umgehen können.

7. Weitermachen

Sobald Sie sich die Zeit genommen haben, die Situation einzuschätzen und sich auf sich selbst zu konzentrieren, ist es an der Zeit, weiterzumachen. Dies kann bedeuten, dass Sie sich auf Ihre eigenen Ziele und Ambitionen konzentrieren, oder dass Sie neue Wege finden, um mit Menschen in Kontakt zu treten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht kontrollieren können, wie sich jemand anderes verhält, also konzentrieren Sie sich am besten darauf, wie Sie vorankommen können.

8. Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit der Situation fertig zu werden, ist es eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen. Dies könnte bedeuten, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, oder es könnte bedeuten, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie dies nicht alleine durchstehen müssen.

9. Praktiziere Selbstfürsorge

Es ist wichtig, Selbstfürsorge zu üben, wenn dich jemand absichtlich ignoriert. Das könnte bedeuten, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, oder mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht kontrollieren können, wie sich jemand anderes verhält, also konzentrieren Sie sich am besten darauf, wie Sie auf sich selbst aufpassen können.

10. Setzen Sie Grenzen

Es ist wichtig, Grenzen zu setzen, wenn dich jemand absichtlich ignoriert. Das könnte bedeuten, dass Sie einschränken, wie viel Kontakt Sie mit der Person haben, oder es könnte bedeuten, dass Sie einschränken, wie viel Zeit Sie damit verbringen, über die Situation nachzudenken. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie das Recht haben, Ihre eigenen Grenzen zu setzen.

11. Vergib

Schließlich ist es wichtig, der Person zu vergeben, die dich ignoriert. Das bedeutet nicht, dass Sie vergessen müssen, was passiert ist, aber es bedeutet, dass Sie die Wut und den Groll, die Sie vielleicht empfinden, loslassen können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Vergebung ein Prozess ist und Zeit in Anspruch nehmen kann.

Abschluss

Absichtlich ignoriert zu werden, kann eine schwierige Erfahrung sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht kontrollieren können, wie sich jemand anderes verhält. Es ist wichtig, einen Schritt zurückzutreten, über die Gründe nachzudenken, mit der Person zu sprechen, ihre Grenzen zu respektieren, sich auf sich selbst zu konzentrieren, die Situation loszulassen, weiterzumachen, professionelle Hilfe zu suchen, sich um sich selbst zu kümmern, Grenzen zu setzen und zu vergeben. Indem Sie diese Schritte befolgen, können Sie lernen, mit der Situation umzugehen und weiterzumachen.

FAQ

• Q: Wie gehe ich damit um, absichtlich ignoriert zu werden?
  A: Es ist wichtig, einen Schritt zurückzutreten, über die Gründe nachzudenken, mit der Person zu sprechen, ihre Grenzen zu respektieren, sich auf sich selbst zu konzentrieren, die Situation loszulassen, weiterzumachen, professionelle Hilfe zu suchen, sich um sich selbst zu kümmern, Grenzen zu setzen und zu vergeben.
• Q: Was soll ich tun, wenn mich jemand ignoriert?
  A: Es ist wichtig, einen Schritt zurückzutreten, über die Gründe nachzudenken, mit der Person zu sprechen, ihre Grenzen zu respektieren, sich auf sich selbst zu konzentrieren, die Situation loszulassen, weiterzumachen, professionelle Hilfe zu suchen, sich um sich selbst zu kümmern, Grenzen zu setzen und zu vergeben.
• Q: Wie kann ich mich davon abhalten, ignoriert zu werden?
  A: Es ist wichtig, sich auf sich selbst zu konzentrieren, die Situation loszulassen, weiterzumachen, professionelle Hilfe zu suchen, sich um sich selbst zu kümmern und Grenzen zu setzen. Du kannst auch versuchen, der Person zu vergeben, die dich ignoriert.

Ressourcen

Weitere Informationen zum Umgang mit absichtlichem Ignorieren finden Sie in den folgenden Ressourcen:

• Was tun, wenn dich jemand ignoriert aus Psychologie heute
• Was tun, wenn dich jemand ignoriert von Verywell Mind
• Was tun, wenn dich jemand ignoriert von HuffPost

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